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JE STAGNE, QUE FAIRE ?

JE STAGNE, QUE FAIRE ?

Les facteurs limitants à la progression en musculation (hypertrophie) Que vous soyez débutant ou confirmé dans ce sport qu’est la musculation, ce sujet peut vous intéresser. Même si cela vous parait loin parce que vous débutez, soyez attentif, peut-être...

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L’activité physique dans l’optique d’une perte de poids

L’activité physique dans l’optique d’une perte de poids

La musculation fait-elle grossir ? La course à pied fait-elle maigrir ? Retour sur les bases : Chaque individu a un métabolisme de base (MB), celui-ci correspond à un besoin énergétique (nombre de calories par jour), pour un individu, lorsque son organisme...

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Présentation de notre Conférencier

Présentation de notre Conférencier

CHRISTOPHE BONNEFONT       Gérant de trois magasins de compléments alimentaires et de deux salles de gym (Perfect Body Center à Roquebrune Cap-Martin, Anabolic Center à Ste Maxime et Anabolic Fitness Center à Cannes), Christophe est aussi un préparateur physique hors...

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Séminaire par Christophe Bonnefont

Séminaire par Christophe Bonnefont

Voici le programme ❎ 1ere Partie : La nutrition 🚨L’importance d’une alimentation santé dans la pratique du sport : -Le problème de l’alimentation moderne (maladies de civilisation) -Le model paléo (ce que mangé nos ancêtres)  -Le problème des céréales  -Le...

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Arrêtez le massacre des abdos !

Arrêtez le massacre des abdos !

Si je vous dis, que faire des abdominaux (crunch, sit up ou remontée de buste) ne vous aidera pas à avoir un beau ventre plat, vous allez surement me dire que je suis folle et que c’est THE exercice de base … Et bien non je ne suis pas folle (ou si peu J...

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La maladie de Still

La maladie de Still

« La maladie de Still est une maladie rare. Elle a de multiples facette cliniques, se présentant tantôt comme un rhumatisme, tantôt comme une maladie de peau, tantôt comme une fièvre isolée sans autre signes pour une infection. De ce fait, l’identification...

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L’index glycémique

L’index glycémique

En théorie:  Chaque aliment riche en glucides a un pouvoir de libération de l’insuline, une hormone sécrétée par l’organisme (pancréas), qui permet de stabiliser ou non la glycémie (taux de sucre dans le sang). Autrefois on parlait de glucides « simples »...

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Stretching, étirement et mobilité

Stretching, étirement et mobilité

Le stretching d’aujourd’hui est connu du grand public comme un terme générique regroupant l’ensemble des techniques visant à entretenir ou améliorer sa souplesse. Cependant les techniques d’étirements musculaires se pratiquent depuis des millénaires issus de procédés...

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La diète Paléo

La diète Paléo

La diète paléo (pour paléolithique) s’inspire de l’alimentation de nos ancêtres qui étaient des chasseurs cueilleurs à l’inverse de notre mode de vie moderne plutôt sédentaire et où tout est préfabriqué et à portée de main. Le paléo n’est pas un simple régime...

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