ENTRAINEMENT

JE STAGNE, QUE FAIRE ?

JE STAGNE, QUE FAIRE ?

Les facteurs limitants à la progression en musculation (hypertrophie) Que vous soyez débutant ou confirmé dans ce sport qu’est la musculation, ce sujet peut vous intéresser. Même si cela vous parait loin parce que vous débutez, soyez attentif, peut-être...

L’activité physique dans l’optique d’une perte de poids

L’activité physique dans l’optique d’une perte de poids

La musculation fait-elle grossir ? La course à pied fait-elle maigrir ? Retour sur les bases : Chaque individu a un métabolisme de base (MB), celui-ci correspond à un besoin énergétique (nombre de calories par jour), pour un individu, lorsque son organisme...

Présentation de notre Conférencier

Présentation de notre Conférencier

CHRISTOPHE BONNEFONT       Gérant de trois magasins de compléments alimentaires et de deux salles de gym (Perfect Body Center à Roquebrune Cap-Martin, Anabolic Center à Ste Maxime et Anabolic Fitness Center à Cannes), Christophe est aussi un préparateur physique hors...

Séminaire par Christophe Bonnefont

Séminaire par Christophe Bonnefont

Voici le programme ❎ 1ere Partie : La nutrition 🚨L’importance d’une alimentation santé dans la pratique du sport : -Le problème de l’alimentation moderne (maladies de civilisation) -Le model paléo (ce que mangé nos ancêtres)  -Le problème des céréales  -Le...

Arrêtez le massacre des abdos !

Arrêtez le massacre des abdos !

Si je vous dis, que faire des abdominaux (crunch, sit up ou remontée de buste) ne vous aidera pas à avoir un beau ventre plat, vous allez surement me dire que je suis folle et que c’est THE exercice de base … Et bien non je ne suis pas folle (ou si peu J...

Stretching, étirement et mobilité

Stretching, étirement et mobilité

Le stretching d’aujourd’hui est connu du grand public comme un terme générique regroupant l’ensemble des techniques visant à entretenir ou améliorer sa souplesse. Cependant les techniques d’étirements musculaires se pratiquent depuis des millénaires issus de procédés...